PCOS video academy: je lijf in balans in 6 stappen

PCOS Academy.

Ontdek de PCOS Academy: Jouw flexibele en betaalbare video academy met besloten community. Leer in 6 stappen alles over je hormonen, fertiliteit, voeding én kom in contact met andere vrouwen met PCOS.

vrouwen doen al mee

uur aan video's

0 +

checklists

0 +

PCOS: Je lijf in balans in 6 stappen.

Ervaar hoe jij van je PCOS klacht- en af kan komen met dit online programma

Dit is hét online programma waarin jij weer lichamelijk en mentaal beter in balans komt.

De kans is groot dat jij niet eens weet dat de klachten waarmee je rondloopt door je PCOS en hormoonhu- ishouding worden beïnvloed. Jij leert alles over de verbinding tussen je hormonen, lichaam en geest zodat jij weet wat jij zelf kan doen om je weer fitter, energieker & gezonder te voelen.

Het enige wat je nodig hebt is een telefoon, een comput- er of een ipad om met anderen in contact te komen en de Academy te volgen.

“Ik zie door de bomen het bos niet meer…”

Je bent online gaan googlen en bij iedere influencer, face- bookgroep of website kom je tegenstrijdige informatie tegen.

Je bent geschrokken van de diagnose en bijbehorende gevolgen voor je gezondheid & fertiliteit en voelt je over- whelmed door alles wat je hebt gelezen.
De ene zegt dat je koolhydraatarm moet gaan eten en de volgende beweert dat gluten- of lactosevrij beter is. Je weet niet meer waar je nou goed aan doet.
Het lijkt alsof je ingewikkelde diëten moet volgen met producten en ingrediënten waar je nog nooit van hebt gehoord.
Allerlei supplementen vliegen je om de oren die je honderden euro’s kosten, maar werken deze wel?
Je vraagt je af hoe je dit alles moet managen in je drukke leven.
Je wilt graag met andere vrouwen in contact komen in een veilige, besloten omgeving.

Wat als wij je nu vertellen dat wij het antwoord hebben op al je vragen?

Hoe fijn zou het zijn als jij straks alles weet over PCOS, je hormonen en welke voeding goed is voor jouw lijf? Je hoeft hierna nooit meer inter- net af te speuren voor informatie of tips. We maken korte metten met alle fabels die wereld rondgaan. Je begrijpt hoe je lijf & hormoonhu- ishouding werkt en wat jij zelf kan doen om meer balans te ervaren. Jouw klachten worden beheersbaar en je voelt je weer energiek, fit en de “brainfog” is verdwenen. Zonder strenge diëten, ingewikkelde producten of peperdure supplementen. Daarnaast kun je tips vragen en delen in de beveiligde, besloten community.

Heb jij net dat zetje nodig om de verandering in te zetten?

Testimonials van onze klanten.

Nadat ik heel veel verschillende dingen geprobeerd had (diëten, obsessief veel sporten) kwam ik Lifestyle & Hormones tegen. Ik volgde de gratis masterclass en meldde me aan. Ik had nooit kunnen bedenken hoe je met kleine aanpassingen, stapje voor stapje zulke fijne resultaten kunt bereiken. Door een paar simpele veranderingen in voeding maar ook in ontspanning en liever zijn voor mezelf boekte ik al heel snel resultaat. In een mum van tijd voelde ik me echt beter en energieker. Ook kwam langzaam mijn menstruatie weer regelmatiger.

Simone

Een kleine aanpassing, in je leefstijl kan een enorm effect hebben op je gezondheid. Ben ontzettend blij dat ik dit traject ben aangegaan. Van niet weten wat PCOS eigenlijk inhoudt en wat voor effecten dat allemaal op mij heeft (gehad), naar dingen die op zijn plek vallen en eindelijk begrijpen waar het vandaan komt.

Stephanie

Ik raad het iedereen aan en dat doe ik ook. Ik heb nooit het gevoel gehad dat ik aan het diëten was of mezelf dingen moest ontzeggen. Het ging als vanzelf. Ik wil vooral gezond zijn, net als ieder ander, geen extra risico's op diabetes of hartkwalen. Nu is dat nooit te voorspellen, maar ik voel me goed. Ben 11 kilo afgevallen, wat ook een doel was. Mijn suikerbehoefte en cravings zijn weg.

Ellen

Ik zou zeggen; gun jezelf een traject, je krijgt er absoluut geen spijt van! De tips en adviezen zijn écht laagdrempelig en voor iedereen toepasbaar. Dankzij de praktische en laagdrempelige aanpak van Lifestyle&Hormones, heb ik nu veel beter grip op een gezonde leefstijl!

Debora

Ik heb echt veel gehad aan alle adviezen en voel mij een stuk beter qua energie en klachten die ik voorheen had. Tijdens mijn traject heb ik mijn grootste doel mogen bereiken: zwanger worden! De switch hierna qua adviezen gingen ook heel soepel en kundig.

Amy

Ik ging dit traject aan met de verwachting dat ik, als diëtist zijnde, enkel nog wat kleine dingentjes over PCOS zou kunnen leren en de puntjes op de i zou kunnen zetten in m’n leefstijl, maar ik heb uiteindelijk nog veel meer geleerd dan ik hoopte. Ik heb veel praktische, persoonsgerichte tips gehad waar niet uit mijzelf op was gekomen. Mijn acne is verdwenen en ik kijk met meer trots naar mijzelf.

Sophie

Driekwart jaar geleden stond mijn wereld even op zijn kop toen in de diagnose PCOS kreeg. We hadden een kinderwens en kregen te horen 'ga maar afvallen en dan zien we je wel terug'. Ik had zoveel onbeantwoorde vragen.. totdat ik bij jullie terecht kwam. Dankzij het traject heb ik een gezonde relatie met eten terug gevonden, ben ik (onbewust) daarmee afgevallen maar bovenal zit ik zoveel beter in mijn vel. Jullie tips zijn onderdeel geworden van mijn dagelijkse routines, waardoor het totaal niet voelt als een grote omslag. Mijn plan mag aflopen, maar het houdt hier zeker niet op voor mij.

Scarlet

Door kleine aanpassingen in mijn eet patroon en leefstijl merkte ik al snel verandering, met als kers op de taart een positieve zwangerschapstest waar ik echt nog niet op had durven hopen. Echt: als je twijfelt, maak die belafspraak om te kijken of ze wat voor je kan betekenen. Ik ben je ontzettend dankbaar en ga met vertrouwen de toekomst tegemoet!

Anke

Als je klachten ervaart van PCOS en je word niet serieus genomen door de gynaecoloog, ga dan het traject aan met lifestyle en hormones! Het traject heeft mij enorm geholpen door middel van aangepaste voeding en de gesprekken, ik voelde mij nooit begrepen. Eenmaal het traject aangegaan en ik kan zeggen dat ik mij stukken energieker voel en daarbij goede voeding heb die mij helpt om de dag goed door te komen. Verder slaap ik ook weer stukken beter.

Chantal

Je lijf gezonder & beter in balans te brengen?

Dan gaat deze PCOS academy jou helpen om dat te bereiken.

Dit is hét online programma dat korte metten maakt het idee dat alleen de anticonceptiepil een oplossing biedt bij PCOS. Jouw voedingspatroon, manier van lichaamsbeweging, slaapkwaliteit en stress hebben meer invloed op jouw hormoonhuishouding dan je denkt. Je leert wat écht werkt voor je lijf en hoe jij dit op een leuke manier kan toepassen waarbij genieten & gemak centraal staat.

Loop niet langer rond met jouw klachten

Wij hebben al meer dan 1800 vrouwen geholpen naar een fijner leven met minder klachten. Of jij nu darmklachten hebt, vermoeid bent, vermoeid opstaat, last hebt van stemmingswisselingen, hoofdpijn/ migraine, sugar cravings of eetbuien ervaart of kampt met over- of ondergewicht, dan zal deze cursus jou gaan helpen om deze klachten beheersbaar te maken.

Wij zijn erkende diëtisten (4 jaar bachelor) en gezondheidswetenschappers (2 jaar Master) en kwaliteitsgeregistreerd in het kwaliteitsregister paramedici. Wij hebben inmiddels 14 jaar ervaring op het gebied van voeding, gezondheid, hormonen en fertiliteit.

Wij hebben alle informatie, kennis en tips nu gebundeld in deze online video academy. Precies op de manier die je van ons kent: wetenschappelijk onder- bouwd, down to earth, laagdrempelig, makkelijk uitvoerbaar (ook met een gezin) met oog voor genieten & plezier. Middels de besloten community kun je ook in contact komen met anderen om zo elkaar te helpen.

Waarom uitstellen als je er nu wat aan kunt doen?

Ben jij helemaal klaar met jouw klachten, lukt het je niet zelf om verandering door te voeren of zie jij door het bomen het bos niet meer, laat ons je dan helpen.

Je krijgt 9 maanden toegang tot:

180 Online video’s vol met kennis en toepasbare tips van Charlotte en Margot, >6 uur in totaal (t.w.v. €327)
Succesboek met handige templates en korte opdrachten (t.w.v. €59)
Besloten online community waar we elkaar helpen & inspireren (t.w.v. €99)
Optie: met 10% korting een 1-1 consult bijboeken met een van onze experts (v.a. €44,55)

~~Totaal: €485~~
Aanbieding: €149

Hierom is deze online video academy fijn.

Hierom is deze online video academy fijn:

Kijken in je eigen tijd en op jouw eigen tempo via een app op je telefoon of computer.
Zelf bepalen wat je uit alle kennis en tips wilt toepassen in jouw dagelijks leven.
Jouw eigen expert-status opbouwen. Je leert alles en kan je omgeving haarfijn uitleggen wat er gebeurd in jouw lijf.
Alle informatie op één plek hebben. Nooit meer googlen dus!
Ongelimiteerd kijken naar de video’s. Je blijft toegang houden tot de cursus voor 9 maanden.
Meteen in contact komen met anderen middels een besloten community.
Jouw eigen pad kiezen naar een gezonder leven met behulp van alle video’s, kennis en tips van mede PCOS-ers. Dat gaat de rest van je leven waardevol zijn.

Dit is wat de academy bevat.

Inhoud van de PCOS academy.

De PCOS Academy heeft alles wat je nodig hebt om jouw leefstijl te kunnen veranderen. In meer dan 180 video’s weet jij straks hoe jij je voeding- en leefstijl zo kunt aanpassen zodat jij weer die leuke, energieke en vrolijke vrouw bent.

1. Intenties

Het is belangrijk om een heldere intenties te stellen. Als het vaag is wat jij straks bereikt wilt hebben, dan is de uitvoer vaak ook vaag. Hoe concreter jij jouw intentie(s) hebt opgesteld hoe makkelijker om voor ogen te houden waar je naartoe wilt werken en welke stappen daarvoor nodig zijn. In deze module zet jij vliegensvlug op papier wat je wilt bereiken en zorg je ervoor dat ze dit keer wél slagen.

2. PCOS

PCOS is een complexe aandoening. In deze module leggen we je uit wat PCOS precies is en wat dit bete- kent op de korte- en lange termijn voor jou. Je snapt na deze module alles over de betrokken hormonen en hoe dit in verband staat met jouw lichamelijke en mentale klachten zoals je uitblijvende menstruatie, haartuitval, acné, sugar cravings, darmklachten, brain-fog en stress. Je leert wat jij zelf kan doen om de risico’s op lange termijn te verlagen, wat het meest belangrijk is als het gaat om fertiliteit en of de anticonceptiepil zinvol is.

3. Voeding

Ga je googlen? Dan kom je honderden verschillende theorieën over voeding & PCOS tegen. Toch is de wetenschap al een paar jaar stabiel als het gaat om wat het beste werkt voor je gezondheid en hormoonhuishouding. Je krijgt in deze module antwoord op al je vragen rondom koolhydraten, brood, gluten, suiker, vetten, eiwitten, lactose, zuivel, dierlijke producten, supplementen, etiketten en claims. Wij leggen je alles op een begrijpelijke manier uit over voeding zodat jij gericht aan de slag kan.

4. Slaap

Sta jij ook vaak vermoeid op? In deze module nemen we je mee in hoe jij je slaapkwaliteit kan verbeteren zodat jij je straks uitgerust en energiek voelt. Slaap neemt een essentiële rol in als het gaat om je hormoonhuishouding en gezondheid waar we je alles over gaan vertellen. We geven je makkelijke tips om te kunnen integreren in jouw dagelijkse leven, ook bij onregelmatige diensten.

5. Bewegen

Als we aan bewegen denken, dan denken de meesten aan sporten in een sportschool. Dat is echter helemaal niet nodig voor je gezondheid. Wij leggen je uit wat wél belangrijk is en hoe jij meer kunt bewegen zonder dat het je echt heel veel extra tijd kost.

6. Mentaal

Een goede balans tussen inspanning & ontspan- ning staat hierin centraal. We leggen je alles uit over hoe jij meer kunt ontspannen en ook waarom ontspannen zo belangrijk is. We leren je hoe het hormoon cortisol werkt en hoe je die kunt verlagen. Maar ook hoe jij kunt omgaan met ‘’terugval’’ en met een omgeving die niet altijd mee wilt werken.

Voor wie is de PCOS Academy geschikt.

Je bent naar huis gestuurd met de pil, maar wilt weten wat je nog meer kunt doen aan PCOS.
Je wilt weten wat er nou precies gebeurt in jouw lijf met al die hormonen.
Je hebt een kinderwens en wilt de kans op een (gezonde) zwangerschap vergroten.
Je wilt stoppen met het uitgeven van veel geld aan niet wetenschappelijk-onderbouwde programma’s, trendy diëten en supplementen.
Je wilt graag gezonder leven, maar weet niet hoe je ervoor kan zorgen dat het blijvend zal zijn.
Je wilt graag samen met andere vrouwen aan de slag.
Je hebt dat zetje nodig om nu écht wat te gaan doen aan jouw gezondheid.
Je wilt graag op je eigen tempo aan de slag.
Je wilt in contact komen met gelijkgestemden via een veilig, besloten platform.

Of je nu meer kennis op wilt doen, wilt afvallen, meer energie wilt krijgen of betere resultaten wilt zien bij de dokter, twijfel dan niet langer en krijg toegang tot de complete video-hub!

3x "Ja maar...."

“Wat is nu het verschil met andere online programma’s?”

Wij zijn in Nederland het enige wetenschappelijk PCOS platform gericht op voeding & leefstijl. Wij hebben naast de 4- jarige HBO opleiding ook de universitaire master Gezondheidswetenschappen gedaan en weten dus de fabels van feiten feilloos te onder- scheiden. Je weet dus zeker dat je correcte informatie krijgt. Daarnaast krijg je meteen toegang tot alle modules en zijn de video’s kort maar krachtig (maximaal 9 minuten!). Zo bekijk jij simpelweg de video’s die jij interessant vindt op je eigen tempo en hoef je er niet uren voor thuis achter je computer te zitten.

“Ik weet niet of ik genoeg tijd of motivatie heb.”

Je blijft 9 maanden toegang houden tot de PCOS academy. Je hoeft dus niet in één week door alle filmpjes heen en je hele levenss- tijl te hebben omgegooid. Sterker nog: wij geven je tips om op een zo laagdrempelig mogelijke manier aanpassingen te doen, die nauwelijks extra tijd van je vragen. Het moet vooral makkelijk, toepasbaar en toegankelijk blijven. Geen ingewikkelde recepten of ingrediënten of uren zweten in de sportschool. Daarnaast heb je hulp van andere vrouwen in de community. Heb je een stok achter de deur nodig? Je kunt altijd 1-1 coachsessies bijboeken.

“Ik heb rekening te houden met een partner/gezin”.

Dat is gelukkig geen enkel probleem. Het is vooral de bedoeling dat je de overlap gaat zoeken tussen gemak, gezond en genieten. Je hoeft van ons absoluut niet apart te koken, dan wordt het niet succesvol op de lange termijn.

Veelgestelde vragen.

Waarin zijn jullie gespecialiseerd?

Wij zijn gespecialiseerd in het begeleiden van vrouwen met PCOS. Daarnaast bieden we begeleiding aan vrouwen met endometriose, klachten in de overgang, PMS, PMDD en overige hormonale klachten. We bieden de flexibiliteit om onze trajecten online en indien gewenst in het Engels, te volgen.

Hoe kom ik in contact met jullie?

Voor onze programma's bieden we de mogelijkheid aan om eerst gratis met ons kennis te maken. Dit is telefonisch en duurt circa 15 minuten. Hierin kun je je situatie toelichten en aangeven waar je hulp bij kunt gebruiken. Samen bekijken we of er een match is en welk programma het beste bij je past. Dit is geheel gratis en vrijblijvend. Plan via deze link een kennismakingsgesprek in.

Heb je andere vragen? Je kunt ons mailen via info@lifestyleandhormones.com of een whatsapp bericht sturen via 0683826701.

Hoeveel vergoeding krijg ik van de zorgverzekeraar bij het volgen van een traject?

Jaarlijks heb je recht op 3 uur aan coachsessies van een diëtist vanuit de basisverzekering (let op: je eigen risico wordt eerst aangesproken).

Extra vergoeding uit een aanvullende verzekering is afhankelijk van jouw zorgverzekeraar. Wij zijn niet-gecontracteerde diëtisten en daarvoor gelden specifieke tarieven per polis. Je vindt hier hoeveel er wordt vergoed.

Je betaalt een vast bedrag vooruit per plan. Na de consulten ontvang je een factuur specifiek voor je zorgverzekering, die je niet meer aan ons hoeft te voldoen maar bij je zorgverzekering indient.

Do you also offer your programs in English?

Yes, we also provide coaching in English. We can conduct sessions and provide support in English. While some of our documents and videos may be in Dutch, we are more than happy to assist you in understanding them and ensure you have a smooth experience throughout your program.